日々の生活の中で、突然やってくるネガティブな思考。小さなことから大きな出来事に至るまで、何もかもがうまくいかない気がして不安に思えてしまうことがあります。
女性であれば生理周期によるホルモンの変化で落ち込みやネガティブ思考に落ち入る時期が定期的にやってくるという方も多いと思います。
また、仕事で失敗したり小さなミスをしてしまった後なども、人目が気になったり気持ちが落ちてネガティブ思考に陥りやすくなります。
体調不良や寝不足もネガティブパワーを引き寄せてしまいます。
そんな時に私がよくやっている対処法法をご紹介します！
それは、
「ブツブツ」言うことです。（笑）
今笑いました？？
いや本当に！これはオススメなのです！
不思議と頭の中のネガティブなおしゃべりを止めることが出来るのです。
やり方は簡単で、マスクの中で人に聞こえないくらいの小さい声で
ブツブツ…ブツブツ…とおまじないのように唱えます。
すると、ブツブツ言いながらネガティブな思考はできないので頭の中はニュートラルな状態になります。
私は歩きながらブツブツ…言っている時もあります。
簡単で効果もある方法ですので、みなさんも是非試してみて下さいね！
仕事中マスクをしていない方や、隣のデスクが近い方は、怪しい人だと思われないようにご注意ください。（笑）
そうしているうちに、ネガティブな波から脱出できることが多いと思います。
毎日頑張っているからこそ、真面目だからこそ、ちょっとした事でネガティブ思考に陥ってしまうのだと思います。
ネガティブ思考で行動すると、うまく行くものもうまく行かなくなるものです。
もちろんメタ認知や誰かに相談することは解決につながりますが、今すぐすぐ出来る対策が欲しいという場面に是非使ってみて下さいね。
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